Treninzi

Termini

Treninzi se održavaju u Sportsko rekreativnon centru “11. April” Autoput 2, Novi Beograd.

Termini treninga su :

sreda       10:30 – 12:00
                       15:30 – 17:00
petak       14:30 – 16:00
subota   07:30 – 09:00
nedelja    13:30 – 16:00

Dođite i probajte – prvi trening je besplatan.

Šta obuhvataju treninzi

Svaki trening se sastoji od suvog i ”mokrog” dela, tj suvog i plivačkog dela. Rad na suvom služi za razvijanje i povećanje opšte fizičke spreme, gipkosti, okretnosti, rad na akrobatici kao i uvežbavanje sastava za nastupe i takmičenje. Trening u bazenu obuhvata plivački deo i deo gde se rade elementi i koreografija.
Neplivači i početnici najpre uče tehniku plivanja, a tek onda tehniku umetničkog plivanja.

Oprema

Oprema obuhvata papuče, kupaći kostim, kapu i naočare za plivanje i štipaljku za nos – mali žičani ili plastični predmet sa gumom koji se stavlja na nos da spreči ulazak vode, jer su im pod vodom potrebne obe ruke.
Obavezno je da plivačice dolaze na trening sa vezanom kosom i da uvek sa sobom imaju flašicu vode.

Pravila

  • U sinhronom plivanju postoje kupovi i državna prvenstva.
  • Takmičari se dele u 4 kategorije : pioniri, kadeti, juniori i seniori.
  • Discipline u sinhronom plivanju su : solo.duet, tim, combo i highlight.
  • Solo 1 plivačica, Duet 2 plivačice, Tim 4-8 plivačica,  Combo 6- 10 plivačica.
  • Takmičenje se sastoji iz 2 dela :
    • 1. deo takmičenja je takmičenje u figurama
    • 2. deo u slobodnim sastavima sem u kategoriji seniora gde umesto takmičenje u figurama imamo takmičenje u disciplini tehnički sastavi.